Vrijblijvende kennismaking
Voorafgaand aan een sessie of traject vindt altijd een gratis kennismakingsgesprek plaats. Dit gesprek kan online plaatsvinden via Teams of Zoom, of fysiek bij mij thuis.
We gaan met een kopje koffie of thee, samen in gesprek wat passend is bij jou wensen of begeleidingsvraag. Een intakegesprek duurt ongeveer 60 minuten.
De sessies paardencoaching duren ongeveer 90 minuten.
Individuele coachingssessies
Weet je nog niet zo goed of paardencoaching iets voor jou is, of twijfel je nog over de vraag die je hebt. Ben je gewoon nieuwgierig naar wat de hulp van paarden voor je kan betekenen? Dan is een individuele sessie paardencoaching wellicht iets voor jou. Een sessie duurt gemiddeld 90 minuten.
We beginnen de sessie met een kop koffie of thee en een tafelopstelling. Vervolgens doen we een oefening om meer uit ons hoofd en in ons lichaam te komen. Dan volgt de sessie bij de paarden waarbij we al dan niet gebruik maken van verschillende materialen.
We sluiten de sessie af met een korte nabespreking, je noteert je ervaringen en eventuele vervolgstappen op een daarvoor bestemde kaart.
Het effect van de sessies kan nog een poosje nawerken. Je krijgt tips mee naar huis om de sessie optimaal te laten 'bezinken'
Traject, drie sessies
In een traject van drie sessies gaan we samen op zoek naar jouw persoonlijke begeleidingsvraag. Deze vraag kan liggen op allerlei gebied. Tijdens de sessies kom je erachter wat onderliggend kan zijn aan je vraag. Veelal is het maar een tipje van de ijsberg waarvan we ons bewust zijn, en wat zichtbaar is. Je leert nieuwe vaardigheden aan, en krijgt praktische tools aangereikt die helpend kunnen zijn t.a.v. je begeleidingsvraag.
De sessies vinden eens in de twee a drie weken plaats.
Traject ACT, zeven sessies
Vanaf februari 2025 is het mogelijk om een traject te volgen waarbij we gaan werken met ACT (Acceptance & Commitment Therapy). Tijdens de sessies werken we aan de zes pijlers van ACT.
Deze zes pijlers helpen jouw om je psychologische flexibiliteit te vergroten en ruimte te bieden voor jouw gedachten, gevoelens en emoties. Je leert te leven naar je waarden. Iedere sessie behandelen we één pijler. We werken met een werkboek "Ik met PK" en je krijgt ook (huis)werkopdrachten mee.
Pijlers van ACT:
* Acceptatie: het onderzoeken van vervelende gedachten, gevoelens en emoties.
* Defusie: loskomen van je gedachten, zodat deze je minder snel zullen raken.
* Mindfulness: in contact komen met het hier en nu.
* Het zelf: een andere, meer flexibele relatie met jezelf creëren.
* Waarden: ontdekken wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven.
* Toegewijd handelen: dingen gaan ondernemen op basis van je waarden.
Lente-aanbieding gedurende de maanden Maart & April 2025
| Opties | Prijzen |
|---|---|
| Kennismakingsgesprek | Gratis |
| Individuele sessie | € 80,00 |
| Traject drie sessies | € 235,00 |
| Traject ACT, zeven sessies | € 550,00 |